2020年05月31日

今月のランニング

5月が終わりましたのでランニングを集計してみました。

今月のランニング
走行回数:22回
走行距離:233.2km
走行時間:22時間05分08秒
1km当りの走行時間:5分40秒

ほんとは31日間連続で毎日10.6kmを走って走行距離を300km以上にしたかったのですが・・・22日目に故障してしまい目標の達成はなりませんでした。日常生活に支障はないけどランニングするのは”キツイ”です。サイクリングに変えてみたけどやっぱり痛い、在宅勤務生活はこの先、まだ一ヵ月も続くみたいだからなんとかなんとか早めに復活できないかなぁ〜

posted by ウォリ at 18:04| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日のサイクリング

距離:43.95km
平均速度:21.5km/h
最高速度:40.4km/h
走行時間:2時間2分43秒
スタート時間:14時00分
天気:曇り
行先:千葉港

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昨日に引き続き、今日もサイクリングしてきました。今日の行先は千葉港だったけど特に用事はなし。
どんよりした曇り空でサイクリング日和とは言えなかったけど熱くもなく、寒くもなく、走るのは快適でした。まぁそういう意味ではサイクリング日和だったのかもしれません。

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千葉港も久しぶりですね〜、ロードバイクを購入した頃はよく来ましたが・・・

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休日の午後、昨日の浦安と同じように子供連れやカップルで賑わっておりました。


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2020年05月30日

久しぶりにサイクリング

距離:43.61km
平均速度:19.1km/h
最高速度:45.7km/h
走行時間:2時間17分10秒
行先:浦安

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足を痛めておりますのでランニングは無理だけどサイクリングだったら負荷が少ないかな?と思いまして・・・
今日も朝起きたら8時過ぎ・・・1週間ランニングサボったので体内時計が狂ったんでしょう、体内時計を修正する意味でも太陽の光を浴必要があるなと思ったのですが、足を痛めているのでどうしようかと悩んで、サイクリングだったら負荷が少ないかなっていう判断です。
一応、ゴールデンウイーク中に整備はしてましたからね・・・
といいつつも43kmではそんな負荷でじゃなかったですがね〜

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浦安にちょっと用事がありまして、電車で行けばいいものを無理やりロードバイクで行ってきまして・・・

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まぁついでなんで2月にはしった浦安ハーフマラソンのコースに寄り道してきました。
あの頃はコロナは遠い世界の関係ない出来事だったんだけなぁ〜

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海沿いの公園には親子連れやカップルがわんさか・・・
結構密な状態になってましたね〜

posted by ウォリ at 20:08| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月29日

またまた寝坊しました。

朝起きたら8時を過ぎてました。
夕べは12時前に寝てるから・・・まぁ途中でトイレに行ったりしてので・・・まんまじゃないけど8時近くは寝てたことになります。
在宅勤務だから慌てることはないんですが、さすがに朝の筋トレをしている時間がなかった。5月に入って初めてランも筋トレもしない日となってしまいました。
在宅勤務のだらけた生活をしめる為に毎朝ランニングをしていたけど、足を痛めて今日で一週間走れてなったのです。
そしたらついにダラケ生活に突入してしまったのかも・・・
もともと眠は浅い方でいつも必要以上に早起きで、生涯寝坊で失敗した記憶がないのだけれどちょっとヤバイなぁ〜
在宅勤務生活はまだ1ヶ月以上は続きそうだし、左足が早く回復してくれることを願うのみです。
posted by ウォリ at 22:08| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月28日

二度目のカルボナーラ

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本日、カルボナーラ・・・・2度目の挑戦です。
前回はまあ不味くはなかったけどえらい重量感のある仕上がりだったのでもうちょっと軽っていうか、さらりと出来上がらんもんかいな?と思いまして・・・

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気を付けたのはチーズを入れるタイミング、前回は炒めている段階でチーズを投入したのでチーズが焦げ付いてしまったので、今回は牛乳を投入してから、チーズを投入した。

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それとパスタの茹で時間、前回は袋に書いてあった時間より若干短くしたものの、後からフライパンにかけることを考え合わせると熱を加えている時間がかったのかちょっと伸びた感じがしたので、今回はさらに短めにしてみた。

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もう一つは卵の量
前回は2人前で2個の卵をつかったけど今回は半分、二人前で1個にしたら・・・・
若干ライトな仕上がりになりましたがやっぱり重い・・・重量級でした。

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2020年05月27日

寝坊しました。

左足の痛みは回復せず、ランニングはお休みしてるし、テレワークで通勤もしてないんだから早く起きる必要はないんですが〜7時過ぎまで寝ちゃったよ・・・夕べは23時頃には寝てたから、まあ途中で何度か起きてるけど、よく寝てますね・・・
考えてみると在宅勤務になってからよく寝てる、まぁあんまりすることがないからだろうけどね〜
普通に電車で通勤するようになったら体がついてこないような気がする・・・
posted by ウォリ at 21:05| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月26日

今日で4日目ノーランニング

左足の痛みが続いてまして今日もランニングはお休み、長引かなければいいのですが・・・・
とりあえず朝起きたらストレッチと自重による筋トレ30分は休まず続けておりますが、あんまりカロリー消費しないからせっかく引き締まってきた体が緩みそうです。

首都圏も非常事態宣言が解除されましたが、わが社は即出勤にはならないみたいです。6月もテレワークで支障がないヤツはできるだけ続けなさいってことになりました。なのでまだ暫く在宅勤務生活が続きます。
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2020年05月25日

前から欲しかったもの

残念ながら今日も左足の痛みは回復せず、ランニングはお休み、痛みがピークだった土曜日に比べるとかなりマシにはなってきてますが、ここで無理をしてもしょうがないので完治を目指して休養します。

自粛生活になる前に購入した「前からほしかった」ものです。
もう来週あたりなら釣りに行っも大丈夫なのかな?

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それはPEラインを切るためのハサミです。
スノーピーク改めCARPの「ダインカット仕掛け」
刃先にはフッ素樹脂が加工されております。
これはっきり言って凄いです、使ってみて目から鱗が落ちました。
因みに値段は送料込みの950円、ヤフオクです。

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何が凄いかっていとその切れ味なんです。PEラインってフロロカーボンハリスと違ってふにゃふにゃしているから普通のハサミじゃ切れないんです。でもこいつはズバッと簡単に切断してしまいます。普通はラインにある程度テンションをかけながら切らないと切り切れないんです・

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ですがこいつはPEラインを散髪屋さんが髪の毛をつまんでカットするようにテンションでなしで切ってもちゃんと切れるんです。

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今現在、使っているのがこれ・・・一応PEラインカット用です。

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でもテンションなして切ろうとしたら切れません。

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また無理やりテンションかけて切っても切れ味悪く、PEラインはけば立ってしまうんです。

posted by ウォリ at 20:36| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月24日

今日はタンシチュー

今日も左足の痛みは治らず、ランニングはお休み。まあ無理して悪化させることもないか、ランニングしなくても誰にも迷惑かけないし、だれからも怒られないし・・・
なんとなく世の中流れは首都圏も非常事態宣言解除の方向へ向かってますね、だとしたら今日が非常事態宣言の中の最後の日曜日ってことですなぁ〜、引きこもりは今日が最後ってことで超手間をかけてタンシチューなどを作ってみました。

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牛タン、セロリ、玉ねぎ、人参、ローリー、トマト水煮、デミグラスソースなど材料を揃えました。

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牛タンは皮つき、1400gで3300円だから100gあたり235円でした。

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水洗いして・・・

ザラザラの舌の皮を剥こうとしたんだけどこれが中々うまくいかない。魚の皮を剥ぐようにはいかないんでです。
こんなことならちょっと高いけど皮を処理したヤツを買えばよかったな~

それでもなんと皮を処理して、30分ほどただ茹でて灰汁を落とします。

灰汁のでたゆで汁は捨ててこんどはローリー、玉ねぎ、セロリ、人参と一緒に牛タンを煮込みます。
圧力鍋を使えば時間短縮できますが今日はあえて時間をかけてますのでコトコトの弱火で煮込むこと4時間ほどで・・・

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野菜はしんなり溶けてきて、牛タンはトロトロに柔らかくなります。

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しんなり溶けた野菜はミキサーにかけてピューレにして後でシチューにぶち込みます。スープももちろんシチューに使います。

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玉ねぎ、人参、ニンニクをオリーブオイルで炒めてトマト水煮を入れて、さっきのゆでた時のスープ

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赤ワイン、デミグラスソース、野菜のピューレをぶち込んで、後はウスターソース、ケチャップ、砂糖、醤油などで適当に味付けしまして

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牛タンをカットしてぶち込んでさらに2時間ほど煮込みますと・・・

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タンシチューが出来上ります
手間がかかりすぎ、非常事態宣言が終了したらもうできないと思います。




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2020年05月23日

本日のランニングは中止

先月29日から昨日(5月22日)まで連続24日間毎日休まずに10.6kmを走ってきたのですが、本日は左臀部並びに左足大腿部裏側の筋肉痛によりランニングを中止しました。一昨日から痛みがありながら我慢して走っていましたが、これ以上痛みに耐えてランニングを続けるより一旦休息して回復を待った方がトータルで考えると効果的だと判断しました。緊急事態宣言の解除まで休まずに毎日完走を目指していましが残念です。

本日の昼食はカレー

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特に特別な食材や技を使ったわけではなく、普通のカレーです。

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なんとなく”ジャワカレー”のが食べたくなりまして・・・

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スーパーで特売になっていた辛口にしてみました。

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別に特別なことはなく普通に美味しかったです。

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特別なことといえば特別定額給付金の申請書が届きました。
コロナ騒ぎで収入が減ったわけではないのでいいのかなと思いながら「給付を希望する」にチェックしました。

posted by ウォリ at 18:48| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月22日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:1時間02分17秒
スタート時間:5時40分
天気:曇り
気温:13℃

いや、今日も涼しかったですね、しかも梅雨のようにジメジメしていて嫌な感じの朝でした。
一日休もうかとも思ったですが、朝起きてみたら昨日よりも痛みがなくなっていたのでランニング開始しました。
でもやはり走り終わると左太腿の裏側が痛い、それも結構痛い明日はどうしようかな?
posted by ウォリ at 22:47| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月21日

カルボナーラ・・・

カルボナーラに初挑戦してみました。


在宅勤務になってからお昼ご飯の主力はパスタになってましてボンゴレビアンコ、ミートソース、ベーコン&シメジとかはやってきたのですが、カルボナーラは初めてでした。パンチェッタとか生クリームとか家に無いものが必要みたいだったので今までは避けてきたのですが


ベーコンと牛乳でも大丈夫って聞いたのでやってみました。
最後、卵を絡めてみたのですが、なんと恐ろしく重たいものが出来上がってしまった。食べてみたらまあそれなり美味しかったけど、考えてみるとちゃんとしたカルボナーラっての食べたことがなかったのでこれで正解かどうかはわかりません。

posted by ウォリ at 20:55| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:1時間05分17秒
スタート時間:5時57分
天気:曇り、どんよりと曇り
気温:まさかの11℃

どうも左足を負傷したような感じです。膝蓋骨の古傷の痛みもあったんだけど、今日からは臀部から大腿部の後ろの筋肉に強い痛みが走りだした。ランニング中に左足が着地する度に痛みが走る・・・無理して完走したけど途中で止めた方がよかったかも?
5月は1ヵ月間休みなくランニングすることを目標にしてるんだけどな・・・明日の朝までに回復してくれることを祈ります。
足も痛かったけど気温11℃ってのもきつかった、手袋していけばよかった。

posted by ウォリ at 20:41| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月20日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:58分09秒
スタート時間:17時11分
天気:曇り
気温:14℃

今日も朝は雨のためランニングはできず、夕方にシフト。鬱陶しい天気が続いて気温が上がってこない、天気予報では4月上旬の気温って言ってたけどこの時間に走ってみたら14℃。北風が強かったから体感温度はさらに低く感じて、手袋がほしかったなぁ〜
posted by ウォリ at 18:48| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月19日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:1時間01分16秒
スタート時間:17時06分
天気:曇り時々小雨
気温:19℃

今朝、起きてみると相当強い雨が降ってました。昨日の夜の天気予報で朝雨になることは覚悟してて少々の雨なら走るつもりでしたが、外に出た瞬間にずぶ濡れなるような雨だったのでさすが朝ランは中止にしました。
午後になって雨が止みましたので本日は夕ランとなりました。
posted by ウォリ at 21:20| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月18日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:59分32秒
スタート時間:5時56分
天気:曇り
気温:19℃

これで7日連続で1時間切りになりましたがさすがに足にダメージが来ております。左ひざの古傷が痛み始めました。2012年の暮れに膝のお皿が割れた時の古傷ではなく、大学生の頃に原付バイクで転んで膝のお皿にひびが入った時の古傷です。前々から季節の変わり目とかに鈍痛がする時があったのですが、まさに今ですね・・・使いすぎせいなのか?季節の変わり目のせいなのか?どうなんでしょう?不思議ことに走ってる時は痛くないのに走り終わると痛いのです。
posted by ウォリ at 18:50| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月17日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:58分38秒
スタート時間:6時55分
天気:晴れ
気温:19℃

いつもよりちょっと遅めのスタートでした。晴れてた分放射冷却で気温は低かったと思いますが、日差しが初夏を通りこしてもう夏っぽかったですね〜今年は3月末からの引きこもりで生活の間で”春”ってのをすっ飛ばしてしまってますから突然の夏の訪れにみんな戸惑っていると思います。
午後3時頃、久しぶりに最寄り駅まで行ってみたけど汗ばむ季節にマスクはかなりしんどいね、確かに熱中症注意です。


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春をすっ飛ばしてしまったということもあるけどもう長いことスーツを着ておりませんのですっかり冬物をクリーニングに出すのを忘れておりました・・・今日、慌てて衣替えやりました。
posted by ウォリ at 18:51| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月16日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:54分58秒
スタート時間:5時49分
天気:曇り
気温:20℃

でました!54分台〜もちろんシーズンベストです。スタート時点での体は重かったけど無理やりスピードを上げてタイムトライアルをやってみたところいい結果がでましたが、中間地点あたりでは5分台もあるかな?くらいのアドバンテージがあったんですが、出だしから飛ばした分、後半垂れました。

さて本日の昼食はスタミナチキンライスの大盛です。
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チキンの量はかなり多い目でありまして、「スタミナ」がつくのニンニクを大量に仕込むからです。

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まずはお肉と野菜を投入して

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火がとったらケッチャプを投入

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最後はご飯を入れて

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できあがりです。
posted by ウォリ at 14:10| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月15日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:57分59秒
スタート時間:5時39分
天気:晴れ
気温:22℃

今朝もいい天気でしたね〜、今日は5月15日、5月も半分経過しましたが一日も休まずに毎日10.6kmのランニングを続ております。
緊急事態宣言も徐々に解除されてきましたので恐らく在宅勤務は今月いっぱいになりそうな感じですから、皆勤賞で5月を終わりたいですね〜
posted by ウォリ at 22:32| 千葉 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月14日

本日のランニング

距離:ハーフのハーフ(10.6km)
タイム:55分56秒
スタート時間:5時49分
天気:晴れ、いい天気でなんとなく夏の感じがした。
気温:22℃

今日はスタート時点で体が軽かったので無理して前半から飛ばしてみた。54分台を目指してタイムトライアルしてみたけど後半へばってギリ55分台でした。
posted by ウォリ at 18:07| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする